Quest'anno ho realizzato una versione diversa della bevanda estiva alla citronella (citronella o citronella) che ho realizzato l'anno scorso. Mi sono ispirato alle erbe che avevo in frigo e non volevo che si rovinassero. E come io sapevo che non era intenzione di zuppe e stufati, perché le temperature sono di non girare la cucina, così mi è stato ispirato a riempire il mio frigorifero con deliziosi succhi di frutta naturali per mantenere il mio corpo idratato modo semplice e sano.
Quest'anno è ancora più facile e senza zucchero. Basta aggiungere citronella, zenzero e fette di limone nell'acqua bollente. Lasciare agire per qualche minuto e servire come tè caldo o conservare in frigorifero per poterlo bere più tardi come tè freddo. Puoi anche aggiungere menta e / o basilico, o le erbe fresche (e spezie) di tua scelta. (* La quantità di ingredienti è comodo, quindi non ho ha specificato. Si può dolcificare con zucchero di canna, miele o sciroppo d'acero organici. Personalmente non ho aggiunto dolcificanti nulla, tanto più semplici gusti e pura, meglio è.)
Per l'altro, che è la vera limonata aloe con succo di limone fresco, quello che faccio è la buccia di un pezzo di aloe vera (se si sa come fare, lasciare un commento qui sotto che a caricare un video su questo), mi licenzio la polpa gelatinosa all'interno, metterla in un frullatore o mixer con il quarto tazze di acqua (o se si vuole piacere), aggiungere il succo fresco di un intero limone (o di più se vi piace più acido), liquefatto tutto bene per un minuto e servito o messo in frigorifero per dopo.
Questa limonata è eccellente per il digiuno grazie al potere superpotente di guarigione, alcalino e anti-infiammatorio di aloe vera con limone. (Per ancor più nutrizione e idratazione, aggiungi anguria.)
La proporzione di acqua, aloe vera e limone che ti ho dato qui è perfettamente bilanciata, quindi non hai bisogno di mettere zucchero.
Ma se lo vuoi addolcire, usa forme più naturali come la stevia, il miele grezzo o lo sciroppo d'acero crudo. Ma evita lo zucchero bianco raffinato a tutti i costi.
Ingéniatelas con quello che hai a portata di mano. Provato è che le cose che ci piacciono e che conosciamo meglio sono quelle improvvisate e ispirate al momento. E per darvi un altro esempio, ho appena fatto un frullato con quello che avevo a portata di mano per aumentare l'energia della serata con: banana, pera, prugna, mango, pesche, fragole, mirtilli, zarzamorra, latte di canapa, la cannella, la curcuma, e un pizzico di sale dell'Himalaya.
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Consiglio: Per essere sicuro di essere ben idratato senza pensare molto, basta mangiare più verdure verdi e frutta fresca. A causa del suo alto contenuto d'acqua, è più facile mantenere il corpo idratato con gli elettroliti e i minerali necessari.
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