Cosa fare se il tuo ambiente di lavoro è distruttivo

Cosa fare se il tuo ambiente di lavoro è distruttivo

Quando l'ambiente in cui lavori è distruttivo e dannoso, è molto probabile che non sarai più in grado di lasciare il lavoro senza più e scappare facendo un gesto eloquente a quelle persone che ti fanno amare, a meno che tu non abbia abbastanza soldi risparmiati per prenderti alcuni mesi di vacanze mentre cerchi tranquillamente qualcosa di meglio.

Anche se hai deciso di partire il prima possibile, potresti non avere altra scelta che rimanere in quella posizione per un po '.

In tal caso, la cosa migliore che puoi fare è imparare come gestire la situazione in modo che ti colpisca il meno possibile.

Questo non solo ti aiuterà a sentirti meglio, ma ti aiuterà a imparare a gestire queste situazioni difficili in futuro.

Come è un ambiente di lavoro distruttivo

Gli ambienti di lavoro distruttivi possono essere diversi ma, in generale, possiamo definirli come quei luoghi di lavoro in cui:

  • Il capo è incompetente e abusivo, richiede ai suoi dipendenti di svolgere compiti che non sono i loro, parla con disprezzo o esercita qualsiasi altro tipo di trattamento ingiusto.
  • Hai problemi con i colleghi. I collaboratori ti fanno svuotare, non ti danno le informazioni di cui hai bisogno, diffondono voci o pettegolezzi su di te, non fanno il loro lavoro (che ostacola il tuo), ecc.
  • Il carico di lavoro è eccessivo (stress da lavoro), ti viene chiesto molto, ma è un lavoro mal pagato, mancano forniture importanti e, in breve, le caratteristiche della posizione o delle condizioni dell'azienda ti rendono particolarmente stressante.

    Cosa puoi fare?

    Sebbene sia possibile passare attraverso le strategie della testa come appiccare il fuoco in ufficio o salire su un aereo fino alla fine del mondo, ci sono strategie meno drastiche a cui puoi ricorrere senza finire in prigione:

    1. Stabilire un obiettivo

    Qual è il primo passo per essere in grado di fare qualcosa?

    Sai cosa vuoi fare Pertanto, decidi se vuoi cambiare lavoro o continuare ad imparare a portare bene la situazione. Se hai deciso di cambiare il tuo lavoro, inizia a pianificare i passi che dovrai compiere per raggiungerlo e fai pratica con pazienza (quella virtù quasi estinta in questa società frenetica).

    2. Tieni presente che l'unica persona che puoi controllare completamente sei tu

    Se tu potessi controllare la mente e le azioni degli altri, staresti in un hotel paradisiaco lontano da qui, ridendo di tutti. Quindi, smetti di pensare a cosa dovrebbero fare gli altri e concentrati su ciò che puoi fare. Il tuo capo può dirti che non fai nulla di buono ma puoi crederci o no, puoi sentirti spregevole o ignorare ciò che ha detto, puoi arrabbiarti o scegliere di non prenderlo sul personale, ma come esempio di quanto maleducato quella persona sia . Se i tuoi colleghi non ti danno informazioni importanti, puoi pensare ad altri modi per ottenerlo. Se quei colleghi pettegolano su di te alle tue spalle, puoi prendere un momento in cui sono tutti insieme per dir loro apertamente e con calma che sai cosa sta succedendo e se hanno qualcosa da dirti o un problema, possono dirti direttamente ai loro volti e provare il soggetto da adulti (è un modo politicamente corretto di chiamarli asili d'infanzia).

    E così, a turno, per ogni problema puoi pensare a cosa puoi fare per risolverlo, o almeno renderlo meno serio, oppure puoi chiedere ai tuoi amici e familiari idee.

    3. Se sei cattivo, peggio

    Fai attenzione a non cadere in una spirale di "Ti faccio questo perché mi hai fatto questo", in cui il cattivo rapporto con un collega va di male in peggio perché stai continuamente cercando di vendicarsi l'un l'altro (sì , anche se non abbiamo otto anni, questo sta ancora accadendo). Se ciò accade, puoi fare due cose: parlare con quella persona e proporre di fare una lista pulita e un nuovo account; O capita direttamente di comportarsi con lui o lei come si comporterebbe con qualcuno che era un buon partner. Questo può cambiare il tuo comportamento in un modo sorprendente (fai il test).

    4. Prenditi del tempo per prenderti cura di te stesso e rilassati

    Se il lavoro sta generando stress, è essenziale che tu faccia qualcosa per recuperare la tua forza, disconnetterti e rilassarti quando arrivi a casa. Cerca di scrollarti di dosso il più stress possibile:

    • Fai un po 'di attività fisica (eccetto per il tuo capo che batte): sport, stretching, yoga, andare in palestra, ecc.
    • Fai attività che ti distraggono e ti fanno ridere.
    • Trascorrere del tempo con i tuoi amici in modo rilassato, cercando di mettere da parte il lavoro e divertirsi.
    • Pratica un hobby che sia divertente e coinvolgente.
    • Ascolta la musica che ti rilassa e ispira.
    • Leggi libri stimolanti.

    E, alla fine, segui questa regola d'oro: per ogni brutta cosa che ti capita, come insulto dal tuo capo grottesco, fai succedere una o due cose positive a te (non sempre si mangia una torta al cioccolato).