Ti sei mai svegliato nel bel mezzo della notte sentendo il tuo cuore battere molto velocemente? Notando anche le palpitazioni e l'impulso molto veloce? Questa situazione ti rende molto nervoso? Ti senti molto spaventato? Pensi che ti succeda qualcosa di brutto? Non ti preoccupare, anche se può essere un'esperienza spaventosa e angosciante, è un disturbo molto comune di frequenza cardiaca dopo pochi minuti di solito scompare.
È una tachicardia notturna.
Sintomi di tachicardia notturna
La più caratteristica è una sensazione di strani battiti e battiti, un battito del cuore troppo veloce. Le palpitazioni possono essere avvertite al petto, al collo o alla gola.
Oltre alla frequenza cardiaca rapida, i trigger della pressione arteriosa possono aumentare significativamente raggiungendo valori molto alti. Sebbene sia normale che il cuore controlli la pressione sanguigna, in alcuni casi può anche essere una tensione che dirige il cuore. La maggior parte delle persone ha la pressione sanguigna più bassa mentre dormiamo, quando il corpo è a riposo. Sorge lentamente durante il giorno e di solito è più alto durante il pomeriggio.
In alcuni rari casi, tuttavia, la pressione arteriosa può scendere così tanto che il corpo non può ricevere la giusta quantità di sangue. Nel tentativo di soddisfare i bisogni del corpo, il cuore batterà più velocemente per offrire più sangue.
Nei casi gravi di bassa pressione sanguigna, il cuore può battere così velocemente da sembrare che stia battendo nel petto.
Potresti notare un leggero dolore al petto, così come difficoltà respiratorie e persino vertigini.
Episodi possono durare fino a 10 minuti per fare le battute vanno da molto veloce per una fase di decelerazione, quindi attivato di nuovo e continuare con una frequenza cardiaca accelerata.
Perché le aritmie si verificano di notte?
Anche se nella maggior parte dei casi sono innocui, la causa più comune di questi disturbi del ritmo cardiaco che vengono attivati durante il sonno è che si riferiscono ad una situazione di stress, nervosismo, ansia o preoccupazione. Gli episodi possono anche verificarsi dopo una cena pesante o possono essere causati da un incubo. Queste aritmie possono anche essere associate all'abuso di stimolanti come caffè, tè e soprattutto alcol o tabacco alla nicotina.
Ma a volte le tachicardie notturne possono essere causati da cause più gravi come l'apnea del sonno, della tiroide anormale (malattia di Graves') o problemi cardiaci, come la tachicardia sinusale. Si consiglia di consultare il medico se si verificano frequentemente aritmie. Il cardiologo vi chiederà un check-up e alcuni test per diagnosticare le aritmie come un elettrocardiogramma, un Holter o un ecocardiogramma per determinare la causa.
Come alleviare la tachicardia notturna
- Evitare i trigger, ti aiuterà a prevenire la tachicardia notturna.
- Non portare i problemi a letto. Prima di andare a dormire, prova a disconnetterti dalle tue preoccupazioni.
- Prova a controllare lo stress. Esercitati, pratica la meditazione o lo yoga, cerca di seguire un programma per entrambi i pasti e dormire, goditi la musica rilassante prima di andare a dormire. Seguire una dieta povera di zuccheri, grassi e sale.
- Se le tachicardie ti svegliano a mezzanotte, bevi un tiglio o una camomilla. Queste infusioni ti aiuteranno a rilassarti.
- Puoi anche fare esercizi di respirazione con una borsa in bocca per evitare respiri molto veloci che accelerano ulteriormente la frequenza cardiaca.
- Può aiutarti ad ascoltare musica soft o vedere qualche commedia o un film divertente che ti fa ridere. Questo oltre a distrarti, ti aiuterà a distogliere i pensieri e a smettere di ossessionarti.
referenze:
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