I trigliceridi sono un tipo di grasso che circola attraverso il flusso sanguigno ed è presente nel tessuto adiposo. Possono venire dal cibo che beviamo o possono essere prodotti dal corpo.
Il corpo umano utilizza i trigliceridi per immagazzinare energia e alimentare i muscoli. Ma un eccesso di questo tipo di lipidi nel sangue aumenta il rischio di soffrire di una malattia cardiaca.
Quando i trigliceridi sono alti, ciò che nella terminologia medica è noto come ipertrigliceridemia, aumenta il rischio di malattia coronarica, soprattutto nelle donne di mezza età, nei diabetici e negli anziani.
Valori di trigliceridi
Per conoscere i livelli di trigliceridi è necessario sottoporsi a un esame del sangue, poiché i trigliceridi vengono misurati nell'esame dei livelli di colesterolo (un altro grasso). Questo test è anche noto come profilo lipidico. Questa analisi misura i grassi oi lipidi presenti nel sangue (colesterolo totale, colesterolo HLD e colesterolo LDL) e appare in milligrammi per decilitro (mg / dl). I risultati possono essere:
- normale: inferiore a 150 mg / dl.
- confinante: 150-199 mg / dl.
- alto: 200-499 mg / dl.
- Molto alto: 500 mg / dl. o più Non solo aumentano il rischio cardiovascolare, possono anche causare pancreatite (una malattia potenzialmente letale del pancreas).
È comune che le persone che hanno alti trigliceridi incontrino anche altre condizioni associate ad un aumento dei fattori di rischio per malattie cardiovascolari come obesità, diabete o alti livelli di colesterolo LDL (cattivo) e colesterolo HDL basso (buono) .
Cause dei trigliceridi elevati
L'eccesso di calorie, zuccheri e alcol aumenta il livello dei trigliceridi nel sangue.
Alcune malattie come insufficienza renale, ipotiroidismo, ipertensione, pancreatite, malattie croniche del fegato e circolazione o alcolismo possono aumentare le concentrazioni di trigliceridi nel sangue.
È comune per le persone che hanno alti trigliceridi avere anche alti livelli di colesterolo. Questo fattore aumenta le probabilità di soffrire di malattia coronarica.
Trattamento dell'ipertrigliceridemia
Il trattamento richiede la riduzione dei livelli di trigliceridi. Per questo è necessario apportare modifiche nella dieta che ti aiutano a ridurre i grassi e il colesterolo.
Cosa posso fare per abbassare i trigliceridi?
- Limita il consumo di bevande alcoliche, perché è una delle cause principali che aumentano i trigliceridi.
- Guarda il tuo peso. Le persone obese o in sovrappeso hanno solitamente alti livelli di trigliceridi nel sangue.
- Controlla e riduce l'assunzione di carboidrati semplici come zucchero, miele, marmellata, dolci e bevande zuccherate. Meglio prendere i cereali integrali.
- Assumere pasti a basso contenuto di grassi, regolari e ricchi di fibre.
- Ridurre gli alimenti con grassi saturi come carne o prodotti caseari e derivati interi e sostituirli con cibi grassi insaturi.
- Include alimenti ricchi di grassi omega 3 come pesce azzurro o noci.
- È sempre più consigliabile sostituire gli oli vegetali con olio d'oliva.
- È meglio che tu prenda più legumi nella tua dieta.
- Prova ad allenarti regolarmente.
Quando è necessario assumere droghe?
Per abbassare i trigliceridi è possibile che oltre a modificare la dieta, è necessario assumere farmaci, soprattutto se si hanno bassi livelli di colesterolo HDL (buono) o livelli elevati di colesterolo LDL (cattivo). Il medico le dirà se lo ritiene necessario.
Inoltre, i farmaci sono altamente raccomandati nei casi in cui i trigliceridi sono molto alti (oltre i 500 mg / dl), in quanto possono causare altre malattie come l'infiammazione acuta del pancreas.
referenze:
Trigliceridi. Medline Plus. National Library of Medicine degli Stati Uniti Accesso: 29 settembre 2015 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/triglycerides.html
Gruppo collaborativo di studio sulla protezione cardiaca. Studio di cardioprotezione MRC / BHF sull'abbassamento del colesterolo con simvastatina in 20.536 soggetti ad alto rischio: uno studio randomizzato controllato con placebo. Lancet 2002; 360: 7-22
Pejic RN, Lee DT. Ipertrigliceridemia. J Am Board Fam Med. 2006; 19 (3): 310-316
