Ci sono fasi in cui la sfortuna sembra perseguitarci. Quando ciò accade, non è raro che tu abbia la sensazione che durerà per sempre, il che genera angoscia e ansia. Se si stanno attraversando un momento in cui tutto sembra andare male e non si può fare nulla al riguardo o di avere la sensazione che quello che fai è inutile e si sente triste o si sta iniziando a deprimere, ecco alcuni suggerimenti che possono essere di aiuto :
1. Mantenere l'ottimismo. Quando vedi che non puoi fare nulla e ti senti impotente, il tuo pensiero può finire impigliato in una spirale di pessimismo. Inizi a immaginare il peggior scenario possibile, a vedere un futuro nero ea credere che tutto andrà peggio invece che meglio. Se stai cadendo in questo stato pessimistico, prova a cambiarlo in uno più realistico e ottimista. Fai quello che puoi per risolvere le cose, ma aspettati un risultato positivo invece di uno negativo. Ti ricordi la famosa frase di vedere il bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno? Puoi scegliere come vuoi vederlo e aspettarti che la vita si comporti bene con te invece di aspettarti che ti comporti male. Ricorda inoltre che nella vita ci sono sempre fasi buone e cattive, e che dopo una brutta esperienza potrebbe arrivare un momento migliore. Non lasciarti intrappolare dal pessimismo.
2. Vivi nel presente. Se si è in passato rimpiangendo gli errori o torturare pensare a quello che avrebbe dovuto fare in modo diverso, o se siete in futuro, a rimuginare su tutti i possibili disastri che possono accadere, è come si sta iniettando una dose scopo di depressione e l'ansia.
Mentre aspetti che il maleficio passi, vivi il momento presente in ogni momento. Cioè, se stai leggendo questo articolo, nella tua mente non c'è nient'altro che le parole scritte, il loro significato e ciò che possono portarti. La sezione sulla Consapevolezza può aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
3. Se hai bisogno di piangere, fallo. Se l'essere umano ha la capacità di piangere, è per qualcosa.
Quando piangi, rilasci la tensione emotiva e espellono anche le tossine dal corpo, in modo che il pianto abbia una funzione rigenerativa, sia fisica che emotiva. Dopo un buon pianto puoi stare molto meglio.
4. Fidati di te. A volte una persona si sente impotente, perché non si ritiene in grado di uscire da una situazione o risolvere un problema o non è considerata in grado di sopportare la striscia di sfortuna sta attraversando e ritiene che crollerà. Ma, in generale, queste idee non sono affatto vero, ed è probabile che sia perfettamente in grado di resistere a questo momento difficile, si finisce per trovare soluzioni, si riceve aiuto da qualcuno e si passa attraverso questo momento difficile e lasciarsi alle spalle.
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