Nel bene o nel male, la maggior parte di noi vive in un mondo iperverso. Abbiamo le ore del giorno misurate e distribuite e anche così, ci manca il tempo.
Quando crediamo che non ci sia più spazio nel nostro programma, c'è un evento imprevisto che sconvolge l'intera organizzazione.
Questo sovraccarico comporta uno sforzo fisico e mentale. Questo ci rende più vulnerabili ad ammalarsi e scoppiare in situazioni che potremmo gestire prima.
Scopriamo una formula per sopravvivere a questo stress:
Accetta ciò che sta accadendo:
Immagine per gentile concessione di Graur Codrin / FreeDigitalPhotos.net Dal ingresso da nostra madre in ospedale, al rottura della gamba di nostro marito, passando attraverso il allergia inattesa di nostro figlio al sole o alla depressione di qualcuno molto caro, ci costerà qualche giorno per abbandonare quella routine quotidiana che avevamo creato. la vita è piena di eventi imprevisti e non dovremmo aspettarci che sia una zattera costante perché non è reale.
Crea una strategia:
Siediti e organizza come stiamo per spostare le ore che il resto dei problemi richiede ancora. L'improvvisazione può funzionare se sono due o tre giorni. Quando andrà avanti, avrai bisogno di un piano per far funzionare tutto.
Prevenire ciò che può essere ritardato:
Tutto ciò che facciamo di solito, pensiamo che non puoi andartene, ma la realtà è che ci sono momenti in cui rinunciare alla palestra o alla nostra passeggiata quotidiana è essenziale. Se ritieni che lo sia, dovrai ritirare qualcos'altro dal tuo programma. Valore che è veramente il più importante e il più urgente.
Evita di scaricare con altri:
Gli adulti possono capire cosa sta succedendo, ma i bambini non sanno in che modo ciò che sta accadendo ti colpisce. Non sono da biasimare, nessuno ce l'ha. Non tu. Prenditi cura di questo aspetto, peggio, non punirti se perdi il controllo ad un certo punto. Badate bene, ricordate che i bambini non hanno le risorse mentali per rispondere.
Chiedi aiuto:
Tu da solo non sarai in grado di fare tutto. Il tuo partner deve essere lì, due a uno, ma forse devi anche ricorrere al risparmio per assumere aiuto o famiglia e amici a collaborare. Ricorda quell'amico che gli dice sempre: Se vuoi, resterò con i bambini un pomeriggio? È giunto il momento di accettare questo aiuto. Lo stesso vale per i vicini, i colleghi che hanno offerto uno scambio di programmi se necessario e cose del genere.
Cerca di ricordare chiunque abbia mai offerto qualcosa e prendere la parola. Lui ha bisogno di loro.
sleeping:
Devi farlo come prima e anche di più. Cerca di sdraiarti in modo da dormire almeno sette ore. Non dormire a sufficienza colpisce il sistema immunitario e può diventare la via diretta per ammalarsi. E tu sai che ... una madre non può ammalarsi! :)
mangiare:
Questa è la prima cosa che soffrirà nella tua giornata: di nuovo ti suggerisco di tirare risparmi o persone che preparano i pasti a te e alla tua famiglia. Tre o quattro giorni a mangiare sandwich o pasti precotti non fanno male a nessuno, ma se la situazione continua, devi trovare un modo per rendere la dieta di famiglia il più buona possibile.
Se la situazione continua:
Dovrai potenziare tutto ciò che è stato detto, rivederlo e soprattutto accettare ciò che sta accadendo.
Ricordalo per essere in grado di fare attenzione, prima dobbiamo essere sani noi. Non è egoismo, è consapevole. Se ti ammali fisicamente o emotivamente, non sarai in grado di aiutarti.
Ricorda di chiedere aiuto: molte persone sono disposte a collaborare in caso di emergenza. Te lo meriti.
