La Meditazione Trascendentale è una tecnica di meditazione introdotta nel mondo occidentale dal Maharishi Mahesh Yogi negli anni '50 e che originariamente deriva dal concetto chiuso di ricerca dell'illuminazione.
Articolo correlato | Come inizio la meditazione?
L'organizzazione mondiale della Meditazione Trascendentale lo definisce come un processo semplice e naturale per raggiungere la salute, l'illuminazione e la vitalità.
Sebbene sia stata considerata da molti come una religione o filosofia, l'organizzazione della Meditazione Trascendentale insiste sul fatto che non è così e che dovrebbe essere vista solo come una tecnica o uno strumento di rilassamento profondo che può anche aiutare nel processo spirituale della persona, se così fosse è desiderato Tuttavia, può essere praticato indipendentemente da credenze, stili di vita o preferenze.
Come si pratica la meditazione trascendentale?
La Meditazione Trascendentale richiede una pratica quotidiana di 20 minuti, due volte al giorno, in cui la persona si siede su una sedia, letto o divano (non è necessario avere un luogo sacro o speciale da praticare) con gli occhi chiusi mentre si ripete mentalmente un mantra.
Questo mantra, che secondo l'organizzazione di Meditazione Trascendentale è unico per ogni individuo e deve essere assegnato da un insegnante, viene ripetuto ogni 15-20 secondi durante la sessione di 20 minuti.
Alcuni studi scientifici hanno confermato che questo tipo di meditazione, quando praticata in questo modo, riduce lo stress, migliora la salute generale e aumenta il livello di attenzione e l'agilità mentale dell'individuo.
Promuovendo stati profondi di rilassamento, la Meditazione Trascendentale permette al corpo di mantenere i meccanismi naturali che lo riportano al suo normale stato di salute.
È lo stress che interferisce con questi processi e crea malattie.
In che modo la meditazione trascendentale è diversa dalle altre meditazioni?
Il nome di questa tecnica di meditazione deriva dalla sua intenzione di sperimentare attraverso la sua pratica uno stato di pura coscienza, di coscienza trascendentale - oltre la realtà sensibile.
La più grande differenza tra la Meditazione Trascendentale e altre tecniche di meditazione è che il primo dice di concentrarsi solo su un esercizio mentale senza aggiungere altri aspetti come la respirazione, le pose o il trasferimento di energia che possono essere visti come interferenza.
Durante una sessione di Meditazione Trascendentale si intende "disattivare" la mente in modo tale da stabilire una connessione diretta con lo stato naturale e puro della coscienza (l'essenza stessa della creazione) ed è questa connessione che promuove una trasformazione che si manifesta diversi livelli di essere.
A lungo termine, si dice che la Meditazione Trascendentale aiuta a raggiungere l'illuminazione, il naturale e il più alto stato di salute del corpo, della mente e dell'anima. Questo stato di illuminazione viene dallo sviluppo intenzionale della coscienza che consente l'uso del potenziale di ogni individuo per lo scopo originale dell'esistenza.
Polemica intorno alla meditazione trascendentale
La Meditazione Trascendentale e l'organizzazione che la promuove e insegna, hanno generato polemiche negli ultimi anni a causa delle alte tasse applicate per le classi che vanno da $ 1.500 a $ 3.000.
Alcuni critici affermano che i mantra che sono presumibilmente unici e rendono questa meditazione da apprendere solo attraverso istruttori, sono in realtà suoni scelti casualmente in base al sesso, anno di nascita e posizione dello studente e del suo insegnante.
Si afferma anche che qualsiasi altra meditazione con mantra è ugualmente efficace e gli effetti benefici non sono esclusivi della Meditazione Trascendentale (esistono tecniche simili che raggiungono gli stessi risultati) e quindi il costo dell'istruzione non è valido.
