Buona igiene nell'adolescenza

Buona igiene nell'adolescenza

La corretta igiene durante l'adolescenza è essenziale. Non solo per ragioni estetiche, ma soprattutto per mantenere una buona salute. Ma non è sempre facile. Gli adolescenti a volte dimenticano il bagno o non fanno caso eccessivo allo spazzolino. E questo si unisce al fatto che in questa fase della sua vita con tutte le alterazioni ormonali della pubertà provengono odori forti, eccesso di grasso e aumento della sudorazione.

Pertanto, è essenziale instillare buone misure igieniche durante i primi anni dell'adolescenza. Quando queste regole vengono apprese in anticipo, è molto più semplice per loro essere mantenute per tutta la vita. Aiuteremo anche i nostri figli a essere disciplinati e a comprendere l'importanza della salute.

Perché dovremmo prenderci cura dell'igiene

I motivi per cui devi prenderti cura dell'igiene sono diversi:

  1. Per la salute fisica:Troppa sporcizia o cattiva pulizia fa aumentare i germi e questo può portare alla comparsa di malattie.
  2. Per la salute mentale:Quando si è pulito e privo di odori sgradevoli si sente molto più sicuri e che, in particolare durante l'adolescenza, è molto importante per le relazioni sociali.
  3. Per l'estetica:L'immagine personale è importante e una buona igiene è essenziale per mantenerla.

Perché l'igiene è particolarmente importante durante l'adolescenza

L'organismo degli adolescenti è in piena trasformazione.

Nuovi processi ormonali iniziano a svolgersi nei loro corpi. E quei processi provocano più sudorazione e la comparsa di nuovi odori, non sempre piacevoli. Nel caso degli adolescenti, inoltre, molti di loro avranno già le mestruazioni. Queste sono le ragioni per cui devono prendersi cura della propria igiene ancor più di quando erano bambini.

Come gli adolescenti possono mantenere una buona igiene

La migliore raccomandazione è un bagno quotidiano almeno. L'abitudine di fare la doccia sia quando si alza o prima di andare a letto è essenziale per mantenere il corpo pulito. Inoltre, in ogni caso dovremo aggiungere un po 'più di bagno a seconda delle occupazioni dell'adolescente. Ad esempio, se il ragazzo o la ragazza praticano uno sport, dopo l'esercizio è anche consigliabile fare una doccia.

Ed è anche bene prestare particolare attenzione a queste parti del corpo:

  • capelli: Il cuoio capelluto di solito produce più grasso durante l'adolescenza, per cui si raccomanda che i ragazzi e le ragazze lavano i capelli con lo shampoo ogni volta che sono sporchi.
  • Viso e collo: È bene lavare viso e collo con acqua e sapone e tenerlo pulito in modo da evitare brufoli o acne eccessiva.
  • orecchie: È bene anche lavarsi le orecchie con acqua e sapone.
  • piedi: Per evitare i cattivi odori, l'igiene del piede è essenziale. Devi lavarli con acqua e sapone e asciugarli molto bene. Inoltre devi cambiare calzini almeno ogni giorno e pulire scarpe e pantofole.
  • Boca: L'uso dello spazzolino da denti dopo ogni pasto è un buon aiuto per combattere la carie e l'alitosi. Inoltre, non dimenticare le visite periodiche dal dentista.
  • genitali: Sia le ragazze che i ragazzi dovrebbero lavarsi bene i genitali. È preferibile non utilizzare sapone, specialmente nel caso delle bambine perché distrugge la flora vaginale, salvo un caso specifico di sapone per parte genitale. È anche importante asciugarsi molto bene per combattere la comparsa di infezioni.
  • abbigliamento: Non solo il corpo, dovresti anche cambiarlo e lavarlo frequentemente.

Non solo il corpo

Se l'igiene personale è importante, l'igiene della casa non è da meno. I ragazzi dovrebbero sapere che la casa deve essere mantenuta pulita, compresa la loro stanza. Dovrebbero anche capire che dovrebbero cooperare nella pulizia e nell'ordinare la casa con il resto della famiglia.