Quando mi sono iscritto alla settimana delle pulizie (detox) ho pensato che sarebbe stato molto facile per me dato che la mia dieta è di per sé "pulita" e sana, basata su frutta e verdura, non come glutine, latticini o carne, senza alimenti in scatola, trattati o qualsiasi cosa con zuccheri raffinati.
Ci sono carboidrati e zuccheri, cibi elaborati e fritti. La chiave è mangiare il più possibile di verdure verdi e almeno 2-3 porzioni di frutta fresca al giorno, e la cosa ovvia che di solito non facciamo è prendere molta acqua filtrata o imbottigliata.
A questo punto potresti chiederti "cosa mangio?" Semplice, la mia dieta è il più fresca possibile. Amo i succhi vegetali naturali: sono più facili da digerire rispetto alle verdure crude e consumano tutti gli enzimi che si perdono nel processo di digestione e cottura. Come noci, cereali e semi, carboidrati complessi; e bevo molta acqua, specialmente con il limone perché bilanciamento dello zucchero nel mio corpo, pulisco il fegato e rilascia più facilmente le tossine. E per coloro che hanno un debole per i dolci, l'acqua con il limone restituisce il desiderio di mangiare lo zucchero.
Molto è stato quello che ho scoperto e imparato durante quei sette giorni, oltre a diventare più impegnativo e profondo di quanto pensassi.
Non apportare modifiche drastiche, nulla che sia dal giorno alla notte. Il corpo ha bisogno di tempo e adattamento per grandi cambiamenti, soprattutto quando si apportano cambiamenti di abitudini, di dieta, in cui il corpo elimina le tossine e disintossica.
D'altra parte, i cambiamenti drastici non sono vantaggiosi, ma invece causano più danni che aiuto. Pertanto, qualunque cosa tu faccia, vai per passi e lentamente. Prenditi il tuo tempo e lascia che il tuo corpo ti guidi, adattandoti da solo e naturalmente ai cambiamenti.
Questo è quello che ho imparato durante la scorsa settimana e ciò che voglio condividere con te in modo che tu possa provare ad applicarlo ogni giorno e servirti come me:
• Come ho detto prima, nessun carboidrato o zuccheri raffinati. Se non puoi abbandonare entrambi, abbandonare lo zucchero, è il peggior nemico del sangue e della salute. Sono inclusi anche gli zuccheri da fonti naturali come miele non trasformato, frutta secca come datteri, uvetta, ecc. e cioccolato fondente. Cito quest'ultimo perché sebbene siano fonti naturali e non raffinate, la quantità di zucchero è molto concentrata.
Amo date, frutta secca, miele non trasformato e cioccolato fondente. Abbandonare tutto per una settimana è stato difficile ma non impossibile.
• Consumare più verdure verdi possibile e frutta fresca con un elevato contenuto di acqua - come pere, mele, prugne, pesche - il più possibile.
• Bevi almeno 80-100 once di acqua pura al giorno. Probabilmente lo fai già, ma se lo fai come ho fatto, dovresti "ricominciare". Io bevevo acqua a 8 once, in un tratto. Il corpo, quando si beve tanto allo stesso tempo, non lo assimila. Pertanto, per rimanere vitale, attento, eliminare le tossine, bere tra 4 a 6 once. Le bibite non contano. Solo acqua minerale, o filtrata, acqua con limone e infusi come tisane.
• Spazzola il tuo corpo, con un pennello speciale per il corpo, ogni giorno.
Questo aprirà i pori della pelle e sarà più facile eliminare le tossine. La pelle è l'organo più grande del corpo umano. Se i pori sono coperti da più pulizia di te, non sarà del tutto benefico né ti darà i risultati desiderati.
• Due o tre volte alla settimana, massaggiare il corpo con una crema di sale (o zucchero). Puoi comprarlo nelle profumerie o crearne uno tuo. Questo aiuterà le tossine accumulate a essere rilasciate. Eliminerai anche le energie bloccate, è un processo di guarigione molto profondo.
• Prenditi il tempo per disconnetterti e onorare te stesso. Dedica ogni giorno il tuo tempo, impara a dire di no e imposta i limiti. Dedicare momenti quotidiani che sono esclusivamente per te. Che tu stia leggendo, facendo un bagno di bolle, parlando con i tuoi amici, guardando un film o leggendo un libro.
• Non onorare le conversazioni che non ti elevano o tolgono il tuo potere, né nella tua mente né con altre persone. Amati con l'anima, come la persona più preziosa che sei.
rilasciare: Prima di apportare modifiche alla tua vita, consulta il tuo medico. Quanto dichiarato in questo sito sono solo esperienze personali e non consigli medici. In caso di dubbi, consultare sempre il medico.
