Le endorfine sono ormoni che hanno molti benefici. Sono attivati nel corpo da processi naturali come mangiare sano, esercizio fisico o rapporti sessuali. Svolgono un ruolo essenziale nel sensazione di felicità, quindi è importante separarli.
Le endorfine sono un vero veicolo di piacere. Il suo meccanismo d'azione è simile a quello degli oppiacei e blocca la sensazione di dolore. Avere alti livelli di endorfine aiuta sentire più soddisfazione quando si fa qualsiasi attività.
Aiuta anche a sopportare meglio il dolore fisico ed emotivo e superare le difficoltà.
Combattere uno stato di shock
Le endorfine non sono solo responsabili del piacere, ma aiutano anche a superare le difficoltà. Di fronte a eventi dolorosi, il cervello li attiva per superare il shock. È un meccanismo di sopravvivenza per impedire all'essere umano di affondare di fronte alle tragedie. Una specie di anestetico naturale. Dopo alcuni giorni il picco delle endorfine diminuisce, ma rimane a un livello sufficiente in modo che siamo in grado di recuperare. E così superiamo le situazioni più dolorose della vita.
Al contrario, bassi livelli di endorfine possono portare a insoddisfazione permanente, labilità emotiva, anche bloccando i problemi. Una persona che non genera abbastanza endorfine può essere superata da qualsiasi battuta d'arresto, è facile piangere e attraversa periodi di tristezza senza causa apparente o più spesso.
L'attivazione delle endorfine dipende naturalmente da noi. E i cambiamenti che dobbiamo fare non sono complicati, solo avere sane abitudini. Vale la pena provare, giusto?
Attiva le endorfine naturalmente
Una dieta sana
Una corretta alimentazione ha molti vantaggi ed è essenziale per godere di buona salute, ma influenza anche il nostro stato emotivo.
In questo senso, è essenziale contribuire alle nostre fonti alimentari di carboidrati come i cereali, che contengono vitamine del gruppo B, essenziali per il sistema nervoso. Dobbiamo anche somministrare fonti proteiche, poiché in tal modo assicuriamo gli amionácidos essenziali che attivano le endorfine. Come si vede, mangiare sano è essenziale e di più se fatto in compagnia.
Mangia cioccolato
Quando mangiamo cioccolato fondente, consumiamo un altro composto chimico che il nostro corpo trasforma in feniletalimmina, la stessa sostanza che abbiamo secreto quando ci siamo innamorati. La quantità è molto piccola, quindi il consumo moderato di cioccolata consente di essere felici, ma ci porta molto benessere. Allo stesso modo, la sensazione di benessere ottenuta quando si mangia il cioccolato proviene anche dal serotonina, una sostanza che bilancia l'umore.
Fai sport
Superata la soglia del dolore, gli atleti sperimentano una sorta di ubriachezza che consente loro di prolungare lo sforzo. Ciò è dovuto al fatto che quando si esegue uno sforzo fisico maggiore si verifica una secrezione più abbondante di endorfine per disattivare la sensazione di dolore.
Ridi di più
È stato dimostrato in molte occasioni che il riso è salute.
Fino a 400 muscoli vengono mobilizzati quando ridiamo e secerniamo sostanze responsabili del piacere come le endorfine. Prendere le cose con buon umore, relativizzare e minimizzare quelle cose che non ce l'hanno, vedere il lato positivo della vita senza proiettare la negatività, aiuta anche a vivere una vita più felice e piena.
Fai l'amore
Dopo l'orgasmo, una serie di sostanze chimiche vengono rilasciate nel cervello, come le endorfine, che agiscono come un analgesici naturali, fornendo una sensazione di benessere e soddisfazione. Le sostanze chimiche secrete durante il rapporto sessuale sembrano essere diverse da quelle rilasciate quando ci innamoriamo. In questo caso, di solito viene prodotta più feniletalimina, che influenza lo stato della mente con un effetto simile a quello causato dalle anfetamine.
