Smettere di fumare è diventato una delle promesse fallite più comuni della nostra vita moderna. La recidiva al sigaro aumenta perché l'industria del tabacco utilizza sostanze chimiche e sostanze che sono ancora più tossiche della nicotina e che generano una forte dipendenza.
Quando riesci a vivere senza la sigaretta, è importante capire che non hai cambiato nulla di te, ma completamente. Ma se non sarai lo stesso senza una sigaretta, ogni giorno che lo fai senza l'abitudine ti riconoscerai una persona migliore.
Se sei determinato a smettere di fumare, questi quattordici rimedi naturali ti aiuteranno a trasformare l'abitudine in un'esperienza di successo.
- Credi in te stesso. Sembra banale e un po 'assurdo, ma la maggior parte dei sintomi di astinenza si verificano nella testa ed è qui che si svolgerà l'intera battaglia. In tempi di debolezza, è normale credere che non sei capace di lasciare il vizio. Siamo tutti in grado di cambiare e migliorare la nostra vita verso uno più sano. Convinciti di questo. Usa frasi positive e averle a portata di mano per ricordarti che hai i tuoi limiti.
- Usa alcuni rimedi che ti aiutano ad affrontare il lo stress che si accumulerà e per affrontare la tua rabbia. Alcuni integratori che possono aiutarti sono tè alla salvia, lattuga, latte caldo o meditazione.
- La pelle è considerata un terzo polmone. Ciò che non può uscire attraverso i polmoni o attraverso il colon, cercherà di uscire attraverso la pelle, attraverso i linfonodi, causando cattivo odore, acne, secchezza e altri disturbi. Per aiutare il tuo corpo a far fronte alle tossine e ad accelerare il processo di disintossicazione chimica, prova ad eseguire un drenaggio linfatico.
- L'anidride carbonica si accumula fino a sette anni nei polmoni, perché non respiriamo bene. Un buon modo per pulire le ultime tracce di nicotina dai polmoni, insieme a metalli pesanti e altre sostanze tossiche, è la respirazione profonda. Puoi farlo a casa o aiutare con a lezione di yoga.
- Tè Oolong È il miglior rimedio per smettere di fumare, lo so. Aiuta a disintossicare i polmoni. Anche tra quelli che non hanno smesso. Oltre ad avere un gusto eccellente e molteplici benefici per la salute, sradica rapidamente le tossine, prevenendone l'elaborazione da parte del fegato e dei reni.
- È anche importante che, quando smette di fumare, procuri bere abbastanza acqua. La giusta quantità d'acqua ha sempre causato polemiche. Alcune persone raccomandano di prendere da due a tre litri di acqua al giorno, ma altre persone sostengono, e giustamente, che queste quantità di acqua causano un lavoro eccessivo per i reni. Se segui una dieta ben tenuta ed equilibrata, senza sale in eccesso e con ingredienti biologici, come la macrobiotica, probabilmente non hai nemmeno bisogno di bere acqua. In caso contrario, un buon consiglio è dividi il tuo peso in chili tra otto e prendi tanti bicchieri d'acqua. Ad esempio, se pesate 72 chili, 72/8 = 9, prendete 9 bicchieri d'acqua per tutto il giorno.
- Usa il tuo cervello. La dipendenza da nicotina genera recettori in diverse aree neuronali. Questo spiega perché non puoi smettere di pensare al fumo. Un modo per vincere questa battaglia contro i tuoi neuroni è eseguire attività che esercitano il tuo cervello, come leggere o fare enigmi. Non solo ti aiuterà a smettere di fumare, ma attiverà le connessioni neuronali e ti aiuterà a combattere l'invecchiamento.
- Migliora le tue abitudini del sonno. Secondo la Teoria dei Cinque Elementi, i polmoni sono più attivi nelle ore che precedono il sorgere del Sole. Questo è uno dei motivi per cui i fumatori si svegliano con una gola irritata. Quindi se vai a letto e ti svegli prima, aiuterai il tuo corpo ad avere un apporto di sangue ottimale in quei momenti di guarigione. Avrai più energia e umore migliore.
- Emotivamente, i polmoni sono anche legati all'abitudine di lasciar andare ciò che non è necessario. Aiutano il corpo a liberarsi di sostanze nocive ed emotivamente a sbarazzarsi di carichi pesanti. Precisamente, quando ci liberiamo di qualcosa che ci disturba: sospiriamo. Coltiva l'abitudine di perdonare, di lasciar andare, di lasciare andare le cose materiali. E include il sigaro nella lista. Quando apprezzi gli elementi essenziali e ti libererai dei tuoi pesi, ti libererai del bisogno emotivo di fumare.
- venire. Il sigaro cambia il metabolismo del tuo corpo, rilasciando l'energia accumulata nei depositi di grasso. Ecco perché molti fumatori possono trascorrere diverse ore senza mangiare senza soffrire il tipico malessere del digiuno. Prova a mangiare fino a cinque volte al giorno, fresco e nutriente, basso indice glicemico.
- Conto fino a 180. Si stima che gli episodi di ansia e desiderio di una sigaretta durino in media 3 minuti. con un orologio a portata di mano È più facile resistere e rimanere obiettivi: per molti fumatori quei 3 minuti possono sembrare ore. La crisi di astinenza si verifica più o meno a 72 ore dall'ultima sigaretta, e poi a 7 giorni. Resistere lì, e il resto sarà in discesa.
- Il sigaro interagisce con il caffè. Le persone che fumano e bevono caffè abitualmente hanno forti sintomi di caffeina se continuano a bere durante i primi 10 giorni senza fumare. Il meglio è cambia caffè per il tè, o se possibile, eliminare tutte le fonti di caffeina. A proposito, alcune persone raccomandano il tè alla cannella per smettere di fumare. Sebbene la cannella sia rilassante, può ridurre il glucosio e esacerbare i sintomi di astinenza.
- Agopuntura Ci sono trattamenti di agopuntura che sono stati progettati per trattare i sintomi dell'astinenza da sigaretta. Inoltre, è stato dimostrato che l'agopuntura aiuta a rilassarsi e promuove l'auto-guarigione, motivo per cui non posso avere conseguenze negative
- Due piani, la lobelia e l'erba di San Juan, sono stati usati come trattamenti ausiliari per smettere di fumare. La lobelia ha un alcaloide chiamato lobelina che viene usato nel trattamento delle condizioni respiratorie, ma in dosi elevate può essere molto pericoloso per la salute. L'erba di San Giovanni è più sicura, ma bisogna anche prendere precauzioni perché può reagire in combinazione con antidepressivi, trattamenti anti-AIDS e contraccettivi (leggi sui metodi naturali di contraccezione). È controindicato durante la gravidanza.
