Ci sono molte domande sullo yoga e sui suoi effetti sul nostro corpo. Infatti, poiché la parte più nota della disciplina è lo yoga fisico, non è raro al di fuori dell'India, che è dove ha conservato la sua tradizione, questa antica conoscenza è equiparato ad un grande esercizio per mantenersi in forma, per aumentare flessibilità, migliorare il tono muscolare e, in generale, vederci meglio. Lo yoga ha anche alcune posizioni che aiutano a rendere il corpo più leggero.
Non è sbagliato dire che lo yoga ha come risultato tutto quanto sopra. Quello che succede è che, da un lato, non rende giustizia a tutti la loro bontà corpo (essendo lo yoga una intera pratica curativa e rigenerante, per non parlare dei suoi effetti su altri aspetti) e, in secondo luogo, questa enfasi piuttosto che perseguire mette in evidenza per la salute canoni dannosi di bellezza e questo si allontana dal significato più profondo dietro la tradizione.
Una conseguenza di questo è che alcune persone che non sono soddisfatti con i loro corpi mai considerati praticare lo yoga, perché credono che sia per le persone magre. Questo è falso: yoga fisico dovrebbe essere adattata a ciascun individuo, e anche se è comune per le stesse sequenze vengono insegnate o divulgato a varietà di pubblico, ognuno deve scegliere una pratica commisurato alle loro capacità, sapere che lo yoga non deve essere faticoso, né pretendere dal corpo ciò che non può dare.
La forza muscolare e l'agilità e un corpo più armonioso e slanciato, eventualmente, vengono come parte del processo di conoscenza di sé e il recupero della salute naturale, ma non è mai un requisito e meno l'obiettivo finale.
Se quando abbiamo partecipato a un corso di yoga, si sente che c'è un "culto del corpo" superficiale e l'ambiente, o dovrebbe essere questo o quello a fare yoga (giovane, agile, abile, forte, sottile) , quindi lo spirito dello yoga è stato perso.
Lo yoga non incorporano un lavoro fisico, il lavoro degli organi interni, i muscoli, la flessibilità della colonna vertebrale, i punti energetici, i canali di disintossicazione. Ma lo yoga non è destinato a dare solo un esercizio di routine che possiamo essere meglio, ma che noi siamo più sano, sereno, ampliato.
Quindi lo yoga ci aiuta a perdere peso?
È possibile In molti casi, lo yoga aiuta a perdere peso, ma il risultato dipende dal tipo di yoga, la regolarità con cui viene praticata, e un cambiamento nelle abitudini alimentari. Lo yoga lavora su diversi aspetti psicologici ed emotivi, dandoci un equilibrio interiore. Quando questo accade, siamo più rilassati e in contatto con il nostro corpo, in modo da mangiare bene, se abbiamo fame, e noi preferiamo nutrienti alimenti sani e naturali, che ci fanno bene. Un graduale, senza dieta ed equilibrato, è comune a smettere di mangiare per l'ansia e nutrire più sani e quasi naturalmente incorporiamo abitudini molto più sane. Di conseguenza, è più sicuro di migliorare la nostra figura, ma sul modo di salute e non l'ossessione bellezza che ci maltratta così tanto.
Un'altra possibile conseguenza è che le persone vanno a praticare lo yoga con l'aspettativa di perdere peso. Indubbiamente, nei suoi vantaggi più evidenti è quello di darci flessibilità e un maggiore tono muscolare, e plasmare il corpo. Alcune posture aiutano a tonificare e diminuire il grasso localizzato, dandoci una figura più armoniosa. Lo yoga brucia calorie, ma il classico hatha yoga è delicato e non è un esercizio cardiovascolare. Il Vinyasa, che è la sua versione più attivo e anche più atletico e impegnativo di per sé un esercizio cardiovascolare che può avere un effetto più evidente della perdita di peso. Anche l'ashtanga e il power yoga sono alcuni stili di yoga intensi che possono aiutarti a perdere peso. Anche se l'obiettivo è perdere peso può solo seeketh intenso "allenamento" per raggiungere il corpo di una superstar, finito un po 'deluso.
E 'meglio di molti modi efficaci per esercitare, o combinare yoga con altre forme di esercizio cardiovascolare per bruciare più calorie guardare.
